La adolescencia es una etapa de cambios profundos, prácticamente todos los aspectos de la vida de un adolescente pasan por distintas transformaciones, desde el aspecto físico hasta el emocional y social. Durante este periodo, los jóvenes enfrentan desafíos como la búsqueda de identidad, la presión social y el manejo de emociones intensas, lo que puede afectar su bienestar, especialmente si no cuentan con herramientas para gestionar todos estos factores. Aunque para muchos adultos es solo una etapa más, la adolescencia puede dejar huellas profundas a lo largo de su vida. Como docentes, tenemos un papel crucial en acompañarlos y brindarles herramientas para que puedan navegar estas experiencias de manera saludable, aunque no podemos cambiar su contexto o intervenir en su vida personal, podemos acompañarlos en este tránsito. 

Bienestar y adolescencia 

El bienestar emocional se refiere a la capacidad de gestionar las emociones, construir relaciones positivas y afrontar los desafíos de la vida con resiliencia. En la adolescencia, esta habilidad es fundamental, ya que sienta las bases para una adultez saludable. Un adolescente que logre bienestar emocional tendrá mayor autoestima, mejor rendimiento académico y relaciones interpersonales más satisfactorias.

¿De qué depende el bienestar emocional?

Crear un ambiente seguro y de confianza

Los adolescentes necesitan sentirse escuchados y valorados. Un clima en el aula donde se sientan seguros para expresar sus emociones sin miedo al juicio o la burla es un factor esencial para lograr esto en el aula, escúchalos activamente y valida sus sentimientos con empatía y comprensión.

Inteligencia emocional

Que los estudiantes logren identificar, entender y gestionar sus emociones es esencial, a esto se le llamaría inteligencia emocional. Una buena estrategia para ayudarlos en estos aspectos es incorporar actividades como conversaciones sobre las emociones, desde saber qué son, cómo se experimentan y qué mensaje transmiten, hasta el que ellos puedan hablar abiertamente de esto y de las situaciones que los rodean. También puedes darles estrategias como ejercicios de respiración, atención plena o meditación, con los que podrán manejar momentos de sentimientos intensos. 

Autoestima y confianza

Reconoce los logros y esfuerzos de los estudiantes, por pequeños que sean. Evita comparaciones y promueve una mentalidad de crecimiento, donde los errores se vean como oportunidades para aprender. Estos pequeños ajustes pueden tener un gran impacto en cómo se ven los alumnos a sí mismos y el impacto de sus propios logros. 

Vínculos profundos

Las relaciones positivas son clave para el bienestar emocional. Fomentar el trabajo en equipo, la colaboración y la empatía entre los estudiantes, así como organiza actividades que fortalezcan los vínculos, como proyectos grupales o dinámicas de cohesión es clave para ayudarlos en el aspecto social.

Estar atentos

Además de todo lo que podemos hacer para buscar el bienestar de los adolescentes, también es muy importante estar alerta ante señales  que pudieran indicar alguna dificultad. Cambios abruptos en el comportamiento de los jóvenes, aislamiento, una baja en su rendimiento académico o expresiones abruptas de emociones como ira o tristeza podrían indicar que algo no va bien. Entablar comunicación con ellos es muy importante, escucharlos y guiarlos para encontrar ayuda puede cambiar las cosas. 

Familia y la comunidad

El bienestar emocional no se construye solo en la escuela. Es importante colaborar con las familias y la comunidad para crear una red de apoyo sólida. Invita a los padres a participar en talleres sobre inteligencia emocional o comunicación efectiva, y trabaja en conjunto con profesionales de la salud mental cuando sea necesario, los adolescentes forman parte de una comunidad, que ellos sientan su apoyo es esencial para un mejor desarrollo. 

Promover el bienestar emocional en los adolescentes es una tarea que requiere sensibilidad, paciencia y compromiso. Como docentes, tenemos la oportunidad de ser guías en este proceso, ayudándoles a desarrollar herramientas que les servirán no solo en su vida académica, sino también en su vida personal y futura. ¿Qué tipo de acciones has implementado para tus alumnos en este aspecto? ¿Crees que es importante para el docente poner atención en el bienestar emocional? ¡Comparte con nosotros!