Es muy conocida la importancia de realizar ejercicio físico para mantener nuestra salud física y mental, por lo que constantemente nos recomiendan hacer actividad aeróbica, pero para los niños y adolescentes los beneficios de practicar deportes no solamente se limitan al aspecto de salud, también tienen un impacto en el proceso de aprendizaje y en el desarrollo de habilidades necesarias en la escuela, así como en la vida cotidiana.
Si bien en el salón de clases no siempre podemos poner en práctica un deporte, como tal, si podemos motivar a los alumnos y a sus familias a unirse a algún equipo o integrarse a alguna actividad, ya que sus beneficios son muy importantes.
Potenciar desarrollo cognitivo
Al realizar alguna actividad física aumenta naturalmente el flujo sanguíneo hacia el cerebro, el cual además segrega endorfinas durante estos momentos, que nos ayudan a entrar en estado de bienestar y son de gran ayuda para continuar con nuestras tareas de mejor humor, apuntando a un mayor desempeño y preparándonos para enfrentar retos.
Este simple efecto puede ser lo que los alumnos necesitan cuando se trata de un mayor aprovechamiento académico. Adicionalmente, el ejercicio ayuda a mejorar la memoria, a concentrarnos con más facilidad, potencia la creatividad y la capacidad de resolución de problemas.
Habilidades blandas
Más allá de los conocidos beneficios del ejercicio para nuestro cuerpo, el practicar algún deporte también enseña a los más jóvenes todo tipo de habilidades, como la importancia de la constancia y los hábitos necesarios para mejorar en una tarea. El deporte transmite a los alumnos una mentalidad de crecimiento natural en estas actividades, pues es a través del esfuerzo y del ensayo y error que los deportistas logran mejorar sus marcas, anotar más puntos o mejorar su desempeño.
Así mismo, los deportes tienden a ayudarnos con la autorregulación emocional, al ser una válvula para liberar energía física, así como para relajar nuestra mente, que durante la práctica se concentra en su desempeño y no en los problemas que enfrentamos en la escuela o el hogar, siendo un espacio de atención plena.
El trabajo en equipo
Otra de las grandes ventajas de realizar deportes es el trabajo en equipo, incluso en contextos en los que la práctica deportiva no es por equipos, como las artes marciales o la natación, estos suelen desarrollarse en conjunto con otras personas, lo que nos enseña a colaborar con ellos, a compartir conocimientos y a aprender de los otros, adicionalmente nos orillan a trabajar en equipo, potenciando las habilidades de cada uno, escuchando atentamente a los otros y poniendo en práctica nuestras propias fortalezas. Sin duda, los alumnos que practican algún deporte suelen ser más abiertos a la colaboración y a la escucha activa, lo que también potencia las habilidades de comunicación entre los alumnos.
Toma de decisiones
Los deportes exigen muchas veces la toma de muchas decisiones en poco tiempo, el aumentar la velocidad, el dar un pase en el momento adecuado, el lanzarse hacia una u otra dirección, el poner en práctica alguna estrategia que también es susceptible al cambio durante la actividad. Todo esto nos acostumbra a tomar decisiones importantes en poco tiempo, analizando la situación velozmente y con la posibilidad de analizar lo que hicimos en competencias posteriores, un perfecto entrenamiento para la toma de decisiones en nuestra vida cotidiana que puede convertirse en una habilidad muy importante frente a exámenes o resolución de problemas, tanto académicos como profesionales.
¿Tus alumnos suelen practicar actividades físicas? ¿Crees que esto podría impactar en su proceso de aprendizaje? ¡Comparte con nosotros tus ideas!