En la vida docente, la disponibilidad constante suele instalarse casi sin que uno se dé cuenta, estamos siempre resolviendo pendientes del trabajo en medio de nuestras actividades cotidianas, responder mensajes fuera de horario, revisar tareas en fines de semana, pensar actividades mientras se cena o incluso sentir culpa por no “aprovechar” cada momento libre para avanzar trabajo. Poco a poco, la línea entre el tiempo personal y el tiempo laboral se vuelve difusa, hasta el punto en que descansar empieza a sentirse improductivo. Sostener esta dinámica es desgastante y poco a poco llega a afectar todos los ámbitos de nuestra vida, incluso en las mismas clases en las que nos esforzamos tanto.

La importancia de salir del aula

Desconectarse no es un lujo y hacerlo tampoco implica una falta de compromiso con el trabajo, en realidad es una condición necesaria para poder enseñar de forma sostenida. Un docente que nunca se detiene difícilmente puede sostener su atención, creatividad y paciencia en el aula para cumplir con el trabajo. 
 

Aunque esto suena evidente, en la práctica cuesta mucho establecer límites claros y parte de esa dificultad está en que la docencia es una profesión que se basa profundamente en las relaciones que el docente establece, tanto con sus alumnos como con las familias de los mismos estudiantes, por lo que procurar esos vínculos se traduce en trabajo que no es claramente de escritorio, todo el tiempo pensamos en los mensajes por responder, la forma de aproximarnos a los alumnos, las modificaciones para las actividades de cada grupo, siempre pensando en el otro, por ello puede ser muy difícil salir del aula completamente una vez que dejamos el trabajo.  
 

Debido a esto, más que plantear la desconexión como una regla rígida, conviene pensarla como una práctica gradual. Un primer paso concreto puede ser definir horarios específicos para ciertas tareas y respetarlos de forma razonable, por ejemplo, decidir que la revisión de trabajos se hará únicamente en determinados bloques del día o que los mensajes se responderán dentro de un rango horario establecido. Sabemos que no podemos volvernos completamente inflexibles, pero podemos evitar la dispersión constante que termina invadiendo todo el tiempo disponible.
 

Otra estrategia útil es anticipar expectativas. Muchas veces, la sobrecarga viene de la sensación de que “deberíamos” estar disponibles siempre, aunque nadie lo haya pedido explícitamente. Comunicar con claridad cuándo se responderán dudas o cuándo se revisarán actividades no solo nos ayuda a ordenar el trabajo propio, también es útil para transmitir a los estudiantes la importancia de respetar horarios, tiempos y parámetros.

No podemos ser perfectos

Algo muy importante es revisar las propias creencias sobre el descanso. Si cada pausa se vive con culpa, desconectarse se vuelve casi imposible, aquí puede ayudar hacer un pequeño cambio en el enfoque que tenemos sobre el tiempo que dedicamos a “no hacer nada”, el descanso no es tiempo perdido, sino parte del trabajo, es el espacio donde se recupera la energía necesaria para sostener lo demás. Incluso pequeñas acciones, como cerrar físicamente el espacio de trabajo, evitar revisar mensajes en ciertos momentos del día o dedicar tiempo a actividades completamente ajenas a la docencia, pueden marcar una diferencia significativa y aunque al principio puede ser difícil y causarnos cierta tensión el dejar cosas sin resolver, construir hábitos más sanos con respecto al trabajo traerá beneficios a la larga. 
 

En última instancia, lo más importante es recordar que desconectarse no implica dejar de ser responsable. ¿Crees que logras desconectarte del trabajo lo suficiente? ¡Comparte con nosotros tus tips, ideas y sugerencias!