Aunque la pausa vacacional es un momento agradable para descansar de la presión del día a día y el simple hecho de cambiar de rutina nos puede ayudar a disminuir el estrés y a descansar, también es una oportunidad perfecta para poner atención a lo que realmente necesitamos y cómo podemos emprender estrategias para sentirnos mejor con quienes somos. 

¿Cómo podemos hacer para que estos días alejados del aula sean algo más que un cambio de rutina? ¿Podemos renovar nuestra energía y quizá reconectar con nuestra pasión por la docencia? 

Sé más amable contigo

Es común que nuestro diálogo interno se transforme fácilmente en palabras negativas sobre lo que pensamos de nosotros mismos y de nuestro trabajo, lo cual con el tiempo no solo mina nuestra energía, nuestra confianza en el trabajo, en la vida cotidiana y en muchos otros aspectos. 

Estas semanas date un respiro y detén tu diálogo interno, que muchas veces pasa desapercibido aún si es demasiado crítico y nos convence de que no estamos a la altura de las cosas. Date la oportunidad de analizar qué cosas te dices y cómo te las dices, trata de ser más amable y observa más tus fortalezas.

Atento al presente

En este mismo flujo de actividades constantes es común que nuestras tareas diarias las hagamos en medio de una atención dividida, pues nuestra mente se mueve al siguiente pendiente, trabaja ya en otras cosas o está demasiado concentrada en los problemas y preocupaciones. Esto aleja nuestro foco por completo de lo que estamos haciendo, inhibe el gozo y nos obliga a estar en otro sitio, que no es precisamente el presente. 

Date la oportunidad estas semanas de que al menos una de las actividades que haces a diario tenga tu atención completa. No te regañes mientras tu mente divaga ni trates de ser demasiado estricto con tu foco de atención, pero el simple hecho de estar activamente atento a lo que pasa con tu cuerpo, con el ambiente en el que estás y con tus propios pensamientos te ayudará a recuperar la calma y el sentido del presente.  

Utiliza el arte para conectar contigo

El arte tiene una capacidad muy importante para ayudarnos a conectar con otras personas y con nuestras emociones, que son compartidas con personas de otros lugares y otros tiempos. Ya sea como espectadores o incluso como artistas, a través de estas expresiones podemos conocernos mejor, analizar cosas que estamos sintiendo, experiencias pasadas y las afectaciones que hemos tenido en nuestra vida diaria. 

Prueba con realizar nuevas actividades que pongan a prueba tus habilidades y sobretodo que te ayuden a analizarte desde otras perspectivas, esto puede ser desde algo manual, como el dibujo o la pintura, hasta algo como la música, la poesía o la danza. No se trata de convertirte un artista profesional durante el verano, simplemente de conocerte un poco mejor y expresar tus emociones. 

Define nuevas metas

A veces nos dejamos llevar por la inercia de la rutina y poco a poco dejamos de lado objetivos que son importantes para nosotros, debido a que nuestras metas son basados más en la necesidad y utilidad para la vida diaria que en nuestros sueños o expectativas. Si bien tenemos que ser cuidadosos y realistas, también hace falta que dejemos volar nuestra imaginación y le permitamos a nuestra mente soñar cosas nuevas, construir nuevas ilusiones.

Date en estos días la oportunidad de soñar despierto, no importa que tan lejano o imposible parezca esto, si bien es necesario mantener nuestro sentido de la realidad, también podemos darle una oportunidad a nuestra imaginación de llevarnos a nuevas metas. Más tarde puedes encontrar el punto a medio camino entre una y otras.

¿Cuáles son tus estrategias para renovarte durante las pausas vacacionales? ¡Comparte con nosotros tus ideas y si haz puesto en práctica estas estrategias!