Para muchos docentes, el lunes representa mucho más que el inicio de una nueva semana, es el momento en que vuelven las clases, las reuniones, las planeaciones, los mensajes pendientes y la lista de tareas que parece haberse multiplicado durante el fin de semana. No es extraño que el domingo por la tarde aparezca una sensación de inquietud o que el lunes comience con la impresión de ir siempre un paso detrás del reloj.

Aunque no es posible eliminar por completo las responsabilidades propias de la profesión, sí es posible hacer que el regreso al aula cada semana resulte más llevadero. La clave no siempre está en dedicar más horas al trabajo, sino en tomar pequeñas decisiones que reduzcan la carga mental antes de que la semana comience.
 

Cierra tu semana

Una de las más útiles consiste en dedicar unos minutos el viernes para cerrar realmente la semana. Con frecuencia, el último día de clases termina con prisa, se recogen materiales, se atienden asuntos de último momento y se sale del centro educativo pensando que el resto podrá resolverse el lunes, el problema es que dejar demasiados cabos sueltos hace que el regreso se sienta mucho más pesado y sea más difícil. 
 

Antes de irse, vale la pena invertir diez o quince minutos en ordenar el escritorio, guardar los materiales utilizados, anotar los pendientes más importantes y dejar preparada una lista breve de prioridades para la semana siguiente. Este pequeño hábito nos ayudará a evitar comenzar el lunes intentando recordar qué faltaba por hacer y permite retomar el trabajo con mayor claridad.

No todo es urgente

Otra decisión sencilla que puede ayudarnos a tener un mejor inicio de semana, consiste en no intentar resolver todo el lunes por la mañana. Es frecuente querer responder todos los correos, revisar todas las tareas, atender todas las solicitudes y preparar todas las clases al mismo tiempo, algo que resulta en una sensación constante de saturación.
 

En cambio, identificar las dos o tres tareas verdaderamente importantes del día ayuda a mantener el enfoque. Completar primero aquello que tendrá mayor impacto genera una sensación de avance que facilita enfrentar el resto de las actividades sin tanta presión.

Aprovechar el fin de semana

Descansar y desconectarnos del trabajo durante el fin de semana es muy importante, pero también es una oportunidad para preparar algunos aspectos que nos ayuden a tener un buen inicio de semana sin cargarnos mentalmente desde antes. Pequeñas estrategias prácticas como elegir la ropa que se utilizará el lunes, organizar nuestra mochila, portafolio o bolsa o el material necesario y revisar brevemente el horario y nuestras listas de pendientes son acciones que apenas toman unos minutos y permiten comenzar la semana con menos prisas.
 

¡Descansa!

Es muy importante que evitemos revisar constantemente mensajes laborales durante el domingo. En la actualidad, los grupos de mensajería y el correo electrónico hacen que el trabajo parezca no terminar nunca, siempre disponibles y siempre conectados es normal sentir que tenemos que responder todo al momento. Aunque en ocasiones será necesario atender algún asunto urgente, convertir el domingo en un día de disponibilidad permanente impide descansar verdaderamente y aumenta la sensación de agotamiento antes incluso de iniciar la semana, es importante respetar nuestros propios límites, cuidar los horarios y darle prioridad al descanso en los días destinados a ello. 
 

Descansar no significa desperdiciar el tiempo. Leer por gusto, caminar, compartir una comida con la familia, practicar un pasatiempo o simplemente disfrutar unas horas sin obligaciones son actividades que ayudan a recuperar el equilibrio. Un docente descansado suele afrontar mejor los imprevistos, mantener la paciencia y tomar decisiones con mayor claridad.

Por supuesto, cada docente encontrará las estrategias que mejor se adapten a su realidad, lo importante es comprender que no siempre son necesarios grandes cambios para mejorar la experiencia de enseñar. A menudo, son las decisiones más pequeñas las que terminan produciendo los mayores beneficios. Enseñar requiere energía, atención y entusiasmo. Cuidar la forma en que iniciamos la semana también es una manera de cuidar la calidad de nuestro trabajo y, sobre todo, de cuidar de nosotros mismos. ¿Cuál es tu rutina antes de regresar a clases los lunes en la mañana?