Las relaciones personales son una parte esencial de nuestra vida, nuestras amistades, la pareja, las relaciones con nuestros hijos, padres y hermanos, así como en nuestro caso la relación con nuestros compañeros docentes, las familias de nuestros alumnos o los propios alumnos son esenciales para nuestro trabajo. A pesar de todo, construir relaciones estables no es tan simple, requiere práctica y algunas herramientas que no siempre tenemos a la mano, cualquier tipo de relación, desde la que tenemos con la familia, hasta las laborales, requieren comunicación, empatía y cierto esfuerzo. 

¿Qué podemos hacer para crear relaciones fuertes y vínculos estables con las personas a nuestro alrededor? Aquí hay algunas ideas que te pueden ayudar. 

Límites claros

Tener en mente nuestros límites de autocuidado es muy importante al entablar cualquier tipo de relación, pues así será claro para nosotros cuando algo en ese vínculo sobrepase algo que no podemos ni queremos tolerar. 

Los límites no son otra cosa que parámetros dentro de las relaciones que nos ayudan a sabernos a salvo, cómodos incluso ante los conflictos, y con la capacidad de resolver cualquier discusión que se presente, esto con certezas y claridad. Se trata de saber que nuestro tiempo es nuestro, que los acuerdos que tomamons deben respetarse, cómo y cuándo abordar conversaciones difíciles, etc. Para establecerlos es necesario reflexionar sobre las relaciones que hemos tenido, analizar cuáles han sido los momentos en los que nos hemos sentido vulnerables o heridos, que nos han hecho daño y que sabemos que no queremos repetir. Nunca dudes en buscar ayuda de un profesional de la salud mental para tener un acompañamiento en esas reflexiones, pues aunque parece algo simple, desentrañar algunas dinámicas puede ser más complicado de lo que imaginas. 

Conócete a ti mismo

Esto nos lleva a una cuestión muy importante, conocernos a nosotros mismos es fundamental para desarrollar cualquier tipo de relación, saber cuáles son nuestras necesidades, nuestras expectativas, entender cuáles son nuestras emociones y las reacciones comunes que tenemos a ellas, buscar estrategias para gestionar nuestros conflictos personales, sabernos capaces de cuidarnos a nosotros mismos y entender de dónde venimos es esencial para nuestro desarrollo y también para las relaciones que tenemos con otras personas, pues así seremos capaces de comunicarnos mejor, con más empatía y seguridad en nosotros mismos. 

No se trata de la autocrítica o de la culpa con respecto a errores pasados, se trata de saber quiénes somos y cómo esa identidad se relaciona con los otros. 

Escucha al otro

La comunicación es esencial para cualquier relación, si bien es importante tener claros nuestros límites y expresarlos, también es necesario escuchar al otro, entender cuáles son sus necesidades y respetar los límites que esa persona nos expresa. La comunicación no se trata solo de expresarnos, se trata del intercambio, de estar abiertos a lo que otros necesitan y de buscar acuerdos. 

Practicar la escucha activa siempre en cualquier relación es esencial, ya sea en el trabajo, en casa o con amigos, buscar ser comprendidos pero también comprender a otros es necesario. 

Exprésate claramente

Comunicarnos también incluye la capacidad de decir lo que pensamos, lo que sentimos y lo que esperamos, es común en las relaciones que demos por hecho que el otro hará ciertas cosas solo porque nos parece lo más obvio, por lo que la decepción y la frustración son comunes entre parejas, amigos e incluso compañeros de trabajo, por ello es muy importante que aprendamos a expresar sin rodeos lo que estamos buscando o esperamos de alguien más, así el otro sabrá siempre qué se espera de él y podrá expresar si es o no posible darlo, crear acuerdos y encontrar apoyo cuando lo necesitamos. 

Aprender a contarle a los demás quiénes somos es necesario, aunque esto incluya conversaciones complicadas, no te preocupes, la práctica hace al maestro.

Ya sea en casa, con nuestros amigos o en la escuela, entablar vínculos responsables y fuertes nos puede ayudar a desarrollarnos plenamente, así como ser útil para nuestro trabajo en el aula, pues nos dará tranquilidad y podremos construir equipos sólidos. ¿Crees que construir relaciones es importante? ¿Qué tips le darías a otros docentes en este aspecto?